なぜ音楽はモチベーションを高めるのに不可欠なのか？

イヤフォンで音楽を聴きながら仕事をすると、なぜこんなに捗るのか、その理由を考えたことはあるだろうか？あるいは、早起きしてランニングする際にお気に入りの曲を聴いていると、新たなインスピレーションが湧いてくるのを感じたことはないだろうか？

音楽に関する脳の研究は、実は1950年代から行われており、神経科学の一分野である神経音楽学では、私たち人間の神経系が音楽にどのように反応するかを研究している。

研究者らによって、それぞれの人間の感情に適した音楽が発見された。例えば、集中したい仕事には環境音楽やナチュラルな音楽が適している一方、軽快なポップミュージックは刺激的な気分にさせてくれる。音楽は、人間のすべての行動の動機づけとなり、肉体的および精神的な耐久性に影響を与えるのだ。

一般的に、音楽が生産性にもたらす効果は過小評価されがちだが、人間のモチベーションに音楽はどのような意味を持つのだろうか？以下にて、詳しく見てみよう。

1. 音楽は疲れを軽減する

モチベーションを低下させる主な原因は、ストレスと疲労だ。現代社会では、すでに疲れているのに仕事を続けなければならない、というストレスフルな状況があまりにも多い。そんなときには、休息や睡眠をとるのが一番だが、不測の事態でそれができない場合もある。そこで出番となるのが、音楽だ。日々の習慣による精神的な疲れを音楽によって軽減できることが研究で証明されている。習慣は生産性の向上に役立つと思われがちだが、その考えがもはや罠である。毎日同じような作業を繰り返すことで習慣化し、脳はすぐにそのルーチンに飽きてしまうのだ。そこで音楽を聴くことで、脳に新鮮な刺激を与え、日常から離れ、気晴らしをすることができる。気晴らしができると、脳の働きが活性化し、身体的な耐久性が高まるので、このような場面では特に効果的だろう。

2. 音楽は刺激を与える

イヤフォンでお気に入りの音楽を聴きながら走ると、より効率よく朝のランニングができたことに気づいたことはないだろうか？聴覚と運動シナプスには明らかな関連性があるため、音楽は日々の活動を奨励する可能性がある。多くの企業では人事戦略として、音楽が身体的・精神的刺激に与える影響を活用し、従業員の生産性とモチベーションの向上を促しているようだ。A-writer社の人事部長ピーター・ジェンキンス氏は、「数ヶ月前、社員の集中力を高めるために音楽療法を取り入れた」と述べている。

3. 音楽はリラクゼーションを高める

音楽が人をリラックスさせるということは誰もが知っている事実だろう。ところが、音楽がモチベーションとどう関係するのかはご存じだろうか？ストレス解消や心身のリラクゼーションは、働き過ぎた人の心を癒してくれる自然治癒力だ。音楽は、人間の脳を混乱させるあらゆる苦難から自然に目をそらす役割を果たし、リラクゼーションの質を大幅に向上させる。さらに、脳を落ち着かせ、集中力を高める効果もある。このように音楽は人間の心と体を元気にしてくれるので、音楽とリラクゼーション、そしてモチベーションは切っても切れない関係にあるのだ。

まとめ

音楽は、私たち人間の思考や気分を変える非常に強力なメンタルツールであるため、お気に入りの曲を聴きながら様々なタスクや仕事をこなすことは、モチベーションを大いに高めてくれるだろう。さらに音楽は、私たち人間の環境への認識を変化させ、より明るく外向的な感情にしてくれる効果もある。